Comme constaté, il y a une forte chaleur ces derniers jours en Haïti ; situation qui peut causer des problèmes graves sur la santé. La chaleur engendre toujours de la fatigue. Elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur.
L’AGERCA partage avec vous quelques astuces de sûreté et de sécurité à respecter en cas de forte chaleur :
- Consulter régulièrement le bulletin météo du jour sur le site de l’AGERCA ou celui de l’UHM pour s’informer de la température du jour ;
- Rester à l’intérieur et au frais entre 11h et 16h, période de la journée la plus chaude ;
- Boire beaucoup d’eau pour prévenir la déshydratation ; au moins 1,5 litre par jour ;
- Prendre des douches fraiches à plusieurs reprises durant la journée pour abaisser la température de votre corps. ;
- Eliminer toute source additionnelle de chaleur autour de vous ;
- Adapter son alimentation avec des aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque / melon / cantaloup etc… ;
- Porter des vêtements clairs et légers pour faciliter la respiration de la peau ;
- Vérifiez régulièrement l’état de santé des personnes âgées, des enfants en bas âge, des personnes malades ou des personnes isolées ;
- Couvrir votre tête au soleil avec un chapeau ou casquette lorsque vous sortez ;
- Alléger la charge de travail par des cycles courts travail / repos,
- Réduire ou éviter toute consommation de boisson alcoolisée (y compris la bière et le vin),
- Mouiller ou rafraichir votre peau avec de l’eau fraiche plusieurs fois au cours de la journée ;
- Éviter tout excès d’activité physique pour
- Diminuer la production de chaleur de votre corps ;
- Verifier attentivement les symptômes du malaise dû à la chaleur ;
- Partager ces astuces importantes avec vos proches pour les sensibiliser.
En suivant ces consignes, vous pouvez réduire les risques associés aux vagues de chaleur et assurer votre sécurité ainsi que celle de vos proches.
